Minden héten kedden, szerdán és csütörtökön 11:00-12:00 között az első emeleti 117-es teremben Ez a foglalkozás július-augusztusban valószínűleg „nyári szünetre” vonul és szeptemberben folytatódik!

A tornákon a várandósság alatt megváltozott női test sajátosságait figyelembe véve, szakszerű gyakorlatokkal támogatjuk a gátizomzat, az elgyengült hasizom regenerációját, a szétnyílt hasizom záródását, a kialakult tartáshibák javítását. Nagy hangsúlyt fektetünk a kisbabás időszakban felmerülő mozgásszervi problémák (derék-, nyak-, hát-, csípő táji fájdalom) regenerációjának elősegítésére. A torna babával látogatható. A foglalkozásokhoz 6 hetes kortól csatlakozhatsz. Időpont: szerda 9:00-10:00 Bejelentkezés szükséges. Szeretettel várlak benneteket! Jancsó Ildikó (+3670-258-1674) pre- és postnatal tréner, Maminbaba instruktor, dúla www.jancsoildi.hu

"FONÓ" Alkotó közösség anyukáknak Szerdánként 13-14 óra Első alkalom 2023.10.17. A hétköznapok monotonitása és a magány a legtöbb anyának nem ismeretlen érzés. A "Fonó" segítségével hasonló élethelyzetben lévő nők, anyák tudnak kapcsolódni. Ez az alkalom lehetőséget biztosít a fáradt gőz kieresztésére, ventilálásra, de tapasztalatcserére egyaránt. Biztonságos és megértő közösség kialakulása a cél, ami mentes a személyeskedéstől és ítélkezéstől. A foglalkozáshoz nem szükséges semmilyen előzetes képzettség vagy kézügyesség, ezek öröm/élményalkotások ! Hogy néz ki egy alkalom? Az a jó, ha jár a kéz! Minden alkalommal valamilyen alkotó tevékenység segít felengedni és lelazulni. Az alkotási folyamatban a szabad tevékenykedés, ötletek dominálnak. Az alkotás közben pedig beszélgetünk, ezt is a csoport igényeihez igazítva. És mi lesz a gyerekekkel? A kicsiknek egy játszórész van berendezve, ahol szabadon felfedezhetnek és matathatnak. Amennyiben igénylik, segítek nekik a játékuk elmélyítésében. Ha szeretnél kitörni a szürke hétköznapokból és felfrissülni kicsit, várlak szeretettel! Jelentkezés és további információk: kristal.agnes@hotmail.com

Suholó - Tipegő Csoport (kismamáknak) Szerda 10:00-10:45 Gyertek, melegedjünk fel együtt tipegéssel-topogássa, táncolással. Várjuk a már tipegni tudó gyermekeket és családjaikat közös vidám együttlétre. Dalolunk, fogócskázunk, zenélünk és táncolgatunk. Mondókáinkat, játékainkat, énekeinket és táncainkat gyönyörű népi hagyományainkból merítjük, és a pici gyermekek világához igazítjuk. Október végéig ingyenes részvétellel vár benneteket Vezeti: Zákányi Melinda; 0630/595-2500; linda.neptanc@gmail.com

Hétfő:

• 15:00-17:00 Bem Gyermektánc együttes
• 16:00-17:00 Bem Aprócskák (3-5 évesek)
• 17:00-18:00 Bem Aprók (6—8 évesek)
• 17:00-18:45 Bem Ifi
• 19:00-21:45 Bem Táncegyüttes
• 19,00-21,45 Bemberek Senior csoport

Szerda:

• 15:00-17:00 Bem Gyermektánc együttes
• 16:00-17:00 Bem Aprócskák (3-5 évesek)
• 17:00-18:00 Bem Aprók (6—8 évesek)
• 17:00-18:45 Bem Ifi
• 19:00-21.45 Bem Táncegyüttes

A Bem Folklór Egyesület, vagy más néven a Bem Néptáncegyüttes célja, hogy öntevékeny formában folytassa tevékenységét, ápolja, terjessze, művészi szinten bemutassa a néptánc és a népművészeti hagyományokat. Azt remélik, hogy tevékenységükkel jelentős szerepet vállalnak a „szellemi környezetszennyezés” elleni megelőző munkában. A Bem nem csak egy táncegyüttes, több annál: közösség, jó társaság, nagy beszélgetések, táncházak, közös utazások, élmények. Próbák helyszíne: Berda 48 - Táncterem

Salsa: kedd 19-22 óra Zumba: kedd, csütörtök 18-19 óra Zumba Gold (nyugdíjasoknak): szerda 18-19 óra Bachata kezdőknek: csütörtök 20-22 óra Kizomba: péntek 19-20 óra A Salsa Mojito Tánciskola szervezésében Információ: Palásthy György; 0620/418-1091; info@salsamojito.hu  

AIKIDO (felnőtt és gyerek) Hétfő és szerda 16:45-17:30 óvodás edzés; 17:30-18:30 iskolás edzés; 18.30-20.00 felnőtt edzés Az edzések célja, speciálisan a gyermekek számára kialakított alapmozgások, technikák, valamint a gyakorláshoz szükséges fizikai illetve szellemi képességek elsajátítása, fejlesztése. Vezeti: Bajusz Péter és Bajusz Tibor; 0620/936-8431; aikidosae@gmail.com

A Maminbaba - Hordozós latin fitness egy szórakoztató, mégis intenzív, csinosító mozgásforma kisbabás és várandós anyukáknak babahordozási segítséggel. A Maminbaba foglalkozások alatt a babák a hordozóba kötve, vagy pocakban ringatóznak a kellemes latin zenére. Remek alkalom, hogy elkezdj mozogni, természetesen a babáddal együtt. Időpont: szerda 10:30-11:30 Gyülekező: 10:00-tól Mit kell tudni a foglalkozásokról? • ingyenes hordozó kölcsönzési lehetőség a foglalkozás idejére • szakszerű segítség a hordozó használatában, vagyis az oktató segít felkötni és levenni a babát • 6 hetes kortól (császármetszés után 12 hét) csatlakozhatsz a foglalkozásokhoz • alvásidőben is gyere bátran, mert a babád szinte biztosan elalszik a ringatózó mozdulatok hatására • biztonságos, ellenőrzött koreográfiákra táncolunk, miközben odafigyelünk a medencefenék- és tartóizmokra, valamint az ízületekre is • befogadó, ítélkezésmentes anyaközösség tagja lehetsz Bejelentkezés szükséges. Szeretettel várlak benneteket! Jancsó Ildikó (+3670-258-1674) pre- és postnatal tréner, Maminbaba instruktor, dúla www.jancsoildi.hu

KERÁMIA TANFOLYAM Kinek ajánljuk? Ha már évek óta ki akarod próbálni, ha jó lenne kiszakadni a rohanó hétköznapokból, ha nyugodt alkotásra és jó társaságra vágysz, vagy ha dolgoztál már agyaggal és szeretnél még több saját kerámiát, akkor nálunk a helyed! Az érdeklődők elsajátíthatják a hagyományos fazekasság alapjait, de megismerkedhetnek a modern művészeti technikák alkalmazásával is. Megtanulják a kerámiakészítés alapvető fortélyait. Elindulnak a kerámiakultúra kezdetétől – marokedény, felrakott edény – a mai kor technikájáig: gépi korong, lapkészítés. A foglalkozások gyakorlati jellegűek, a szükséges elméleti tudás a csoportbeosztáshoz és a munkafeladatokhoz szorosan kapcsolódik Felnőtteknek: hétfő 17.00–20.00 Díja: 13 000 Ft/4 alkalom Vezeti: Hódossy Ágnes keramikus-művész Gyerekeknek: szerda 16.00–17.30 Díja: 6000 Ft/4 alkalom Vezeti: Hódossy Ágnes keramikus-művész Helyszín: Lázár Ervin Általános Iskola (1043 Budapest, Erzsébet utca 31.) Folyamatos bekapcsolódási lehetőség. Jelentkezés és információ: Kövecses Janka; kovecses.janka@ujkk.hu; 0670/430-5608

BEM NEFELEJCS CITERA ÉS NÉPDALKÖR Minden héten, szerdán 17:30-19:30 Hat alapító tag munkálkodása során jött létre a több díjat is elnyert Nefelejcs Népdalkör. Krajcsó Bence, a Népművészet Ifjú Mestere felkészítésével és vezetésével 2018-ban elnyertük a Magyar Kórusok, Zenekarok és Népzenei Együttesek Országos Szövetsége Aranypáva Nagydíját, valamint a Vass Lajos Népzenei Szövetség Kiemelt Nívódíját. „Alapszabályunk”: a népdalok szeretete, a tiszta éneklésre való törekvés, és ami a legtermészetesebb, az egymás iránti figyelmesség. A Népdalkör tagjai között több citerásis található, játékuk színesíti a próbákat, előadásokat. Belépő: díjtalan Információ: Lovász Judit, lojudit@gmail.com