Szerda 09.30-10.30 Első alkalom: szeptember 22. Az RTM (Rectus Training Módszer) egy komplett rehabilitációs program, ami a rectus diastasisra (egyenes hasizmok eltávolodására) fókuszál, és felépíti, újraépíti a gyenge törzstartó izmokat. A program célja nemcsak az, hogy rendbe hozza a szülés utáni pocakot, hanem, hogy megtanulj ezzel együtt élni; megértsd, mi történt a testedben, és így segítsen megelőzni a jövőbeni komolyabb károkat. Várandósoknak és a szülés utáni időszakban kiemelten ajánlott, ugyanakkor tökéletes a várandósságra készülőknek, illetve mindenkinek, aki erős törzstartó (core) izmokat szeretne. Mit ígér a program? * Zárja az eltávolodást; * Csökken a haskörfogatod (köldök körül mért méret) * Javul a testtartásod * Csökken (vagy elmúlik) a hátfájásod * Erősödik a gátizomzat – csökkennek a gátizom gyengeség okozta tünetek * Megtanulod a számodra ideális gyakorlatokat és azok megfelelő kivitelezését, hogy más edzésen is biztonságosa és hatásosan edzhess; * Fokozatos, egymásra épülő gyakorlatok; Figyelj magadra, figyelj a hasadra! Bababarát, kiscsoportos óra, maximum 10 fő részvételével, ezért mindenképpen előzetes bejelentkezés szükséges!

Díja: 2300 Ft/alkalom; 5 alkalmas bérlet 10000 Ft, 10 alkalmas bérlet 18800 Ft

Foglalkozásvezető: Görbe Szilvia, a RTM (Rectus Training Módszer) hivatalos oktatója Regisztráció és információ: Görbe Szilvia +36 20 424 6924, szilvi@kangatraining.hu, www.facebook.com/kangaszilvi

Hétő, szerda, csütörtök, péntek 15.00–16.00 Első alkalom: szeptember 6. Az iskolai tanuláshoz szükséges képességek, készségek megerősítése, fejlesztése játékos feladatokkal, idegrendszer érését elősegítő mozgásterápiával. Kiemelt fejlesztési területek: nagymozgások, figyelem, sorrendi emlékezet, téri tájékozódás, számolási készség, finommotorika, lateralitás stb. A foglalkozásra 5–7 éves gyermekeket várok, maximális csoportlétszám 5 fő. Díja: 3400 Ft/alkalom (heti egy alkalom/gyermek, ami 60 perces fejlesztés + 20 perc szülői tájékoztatásból áll) A csoportba történő becsatlakozást komplex iskolaérettségi vizsgálat illetve ÁMV előzi meg. Igény szerint segítséget nyújtok a két tanítási nyelvű iskolákra való felkészítésben. Foglalkozásvezető: Gerencsérné Hanyecz Klaudia óvodapedagógus, mozgásterapeuta Információ: 06–20–555–7304/ 06-70-381-1015/ fortocska.fejleszto@gmail.com

Szerda 17-18 óra Péntek 15.30-17 és 17-18 óra Játékos, beszédközpontú angol nyelvtanfolyamok ovisoknak és kisiskolásoknak heti egy alkalommal, maximum 8 fős csoportokban, az Újpesti Nyelviskola szervezésében. Foglalkozásvezető: Hatos Orsolya nyelvtanár, Kids Club oktató Információ:06-30-9524-602 / info@ujpestinyelviskola.hu / www.ujpestinyelviskola.hu / www.lcfclubs.hu/Szloboda Anikó

Hétfő:

• 15,00-17,00 Bem Gyermektánc együttes
• 16,00-17,00 Bem Aprócskák (3-5 évesek)
• 17,00-18,00 Bem Aprók (6—8 évesek)
• 17,00-18,45 Bem Ifi
• 19,00-21,45 Bem Táncegyüttes
• 19,00-21,45 Bemberek Senior csoport

Szerda:

• 15,00-17,00 Bem Gyermektánc együttes
• 16,00-17,00 Bem Aprócskák (3-5 évesek)
• 17,00-18,00 Bem Aprók (6—8 évesek)
• 17,00-18,45 Bem Ifi
• 19,00-21,45 Bem Táncegyüttes

A Bem Folklór Egyesület, vagy más néven a Bem Néptáncegyüttes célja, hogy öntevékeny formában folytassa tevékenységét, ápolja, terjessze, művészi szinten bemutassa a néptánc és a népművészeti hagyományokat. Azt remélik, hogy tevékenységükkel jelentős szerepet vállalnak a „szellemi környezetszennyezés” elleni megelőző munkában. A Bem nem csak egy táncegyüttes, több annál: közösség, jó társaság, nagy beszélgetések, táncházak, közös utazások, élmények…

Kinek ajánljuk? Ha már évek óta ki akarod próbálni, ha jó lenne kiszakadni a rohanó hétköznapokból, ha nyugodt alkotásra és jó társaságra vágysz, vagy ha dolgoztál már agyaggal és szeretnél még több saját kerámiát, akkor nálunk a helyed! Az érdeklődők elsajátíthatják a hagyományos fazekasság alapjait, de megismerkedhetnek a modern művészeti technikák alkalmazásával is. Megtanulják a kerámiakészítés alapvető fortélyait. Elindulnak a kerámiakultúra kezdetétől – marokedény, felrakott edény – a mai kor technikájáig: gépi korong, lapkészítés. A foglalkozások gyakorlati jellegűek, a szükséges elméleti tudás a csoportbeosztáshoz és a munkafeladatokhoz szorosan kapcsolódik. Felnőtteknek: hétfő 17.00–20.00 Díja: 2600 Ft/alkalom vagy 10 400 Ft/4 alkalom Vezeti: Hódossy Ágnes keramikusművész Első foglalkozás: szeptember 6. hétfő 17.00 Gyerekeknek: szerda 16.00–17.30 Díja: 1300 Ft/alkalom vagy 5200 Ft/4 alkalom Vezeti: Hódossy Ágnes keramikusművész Első foglalkozás: szeptember 8. szerda 16.00 Helyszín: Lázár Ervin Általános Iskola (1043 Budapest, Erzsébet utca 31.) Folyamatos bekapcsolódási lehetőség. Jelentkezés és információ: Katona Gyöngyi/katona.gyongyi@ujkk.hu /06-70-430-56-27

Salsa: kedd 19-22 óra Zumba: kedd, csütörtök 18-19 óra Zumba Gold (nyugdíjasoknak): 18-19 óra A Salsa Mojito Tánciskola szervezésében Oktató: Palásthy György +36-20-418-1091/info@salsamojito.hu  

Minden hónap harmadik szerdáján 16 és 22 óra között az Ifjúsági Házban, a Cri Du Chat Baráti Társaság Közhasznú Egyesület szervezésében. Várjuk klubunkba a sajátos nevelési igényű gyermekeket ellátó szülőket, nagyszülőket és minden nyitott szívű érdeklődőt. CDC MESEKULCS – mesés önismereti alkotóműhely www.mesekulcs.hu, https://www.facebook.com/mesekulcs Jelentkezés és információ: Bencsikné Mayer Mónika elnök / 0620-588-3004/ criduchat@freemail.hu Köszönjük Újpest Önkormányzata és az Újpesti Kulturális Központ támogatását!

Szerda 19.00-20.00 Első alkalom: szeptember 8. Gerinced egészségének kulcsa a mozgás. Változatos funkcionális feladatokon keresztül fejlesztjük a test alapját adó gerincoszlop és a törzsizomzat rugalmasságát, erejét, így biztosítva a megelőzést, elősegítve a regenerációt. Szüksége van erre minden korosztálynak, hölgyeknek és uraknak egyaránt, kezdőktől a rendszeresen sportolókig. Előzetes bejelentkezés minden esetben szükséges. Díja: 1.500 Ft/alkalom (1 óra/alkalom) vagy 5.000 Ft/hónap (4 alkalom, 1.250 Ft/alkalom) Foglalkozásvezető: Koltai Veronika – gyógymasszőr, aerobik edző, pilates oktató, gerinctréner Információ: 06-20-367-0996/mezei.koltai@gmail.com

Minden héten kedden, szerdán és csütörtökön 11:00-12:00 között az első emeleti 117-es teremben Ez a foglalkozás július-augusztusban valószínűleg „nyári szünetre” vonul és szeptemberben folytatódik!

Hétfő, szerda 16.30-17.15, 17.15-18.00, 18.00-18.45 Első alkalom: szeptember 13. Az Angyal Balettiskola legfőbb célja, hogy megszerettessük a mozgást, megéreztessük a tánc örömét és önbizalmat adjunk a gyerekeknek. A balett tanítása játékosan történik, így oldódik a felgyülemlett stressz. A balett mozdulatok elsajátítása és gyakorlása javítja a koordinációs és motorikus készségeket, a lépéskombinációk sorrendjének megtanulása fejleszti a kognitív képességeket, a balett türelemre és fegyelemre is tanít, ami mind elengedhetetlen a tanuláshoz és a gyerekek iskolai életéhez. A tánc, mint csoportmunka és csapatszellem kiválóan szocializál, így megtanulják a társas létet, ezáltal nyitottabbak lesznek, könnyebben lelnek barátra és az új helyzetekbe is gyorsabban beilleszkednek. A gimnasztikával fejlődik a tartás, a szép és kecses mozgás, így a balett által már kiskoruktól fogva egészséges testképre és életmódra nevelődnek. Beiratkozás a 2021/2022 tanévre augusztus közepétől. Díja: 6800 Ft/hó/heti 1 alkalom Tanfolyamvezető: Tóth Rita balettmester / 06-30-280-2757/ Információ: angyalbalett@gmail.com /www.angyalbalett.hu